有些人，从一开始，就注定要在一起度过余生。有些人，会有“放下一个人”的想法，但他们总是找不到一个合适的理由和借口，让自己放下内心最深爱的人。这样的情况往往发生在分手后或者是复合后，会令他们感到心有不甘，觉得对不起一个曾经深爱过的人，甚至会想方设法的让自己去忘记对方。那么，心里总是放不下一个人怎么办呢?

　　心中总是放不下一个人怎么办

　　1、放下一段感情，不要伤害自己

　　很多人在爱情中，都会受伤，而分手后他们总是会很难过，甚至会用“你怎么还不放下我”来安慰自己，但是这种做法是很容易伤害到自己，如果这样做了会让自己有更多的时间去考虑问题，这段感情还有没有继续下去?并且会影响到自己在这个家庭里面的地位。其实这样做是非常不好的，如果你们之间存在着误会或者是第三者的介入，你们之间不能够好好的相处，所以才会有分手的这个结果，如果你们之间因为这些原因而分开，那么这段感情是很难走出来的，毕竟两个人已经是很熟悉了。所以不要伤害自己这样做，这样只会让自己更加难过，更加深刻，也让自己更痛苦一些。其实分手后他们才发现，原来爱情也没有想象得那么美好。

　　2、学会用积极的心态面对这个问题

　　在爱情中，有一些人会因爱生恨，在面对对方与自己所爱之人分手后，内心会产生一种自责的情绪，这种情绪在分手后可能会导致双方之间重新陷入到爱河中。但在这样的情况下，就不能正确地看待对方与自己之间的关系，尤其是当对方出现在自己梦中时，不应该存在着对自己的责备与抱怨，而是要用积极的心态去面对这个问题。因为这是对自己人生负责。如果你心里放不下一个人，就不要再去责备自己了，而是要让自己学着用一种积极的心态去面对这个问题。你可以说“他过得很好，虽然分手了没有复合，但是我还是爱你”这样类似的话。这样做不仅能够让你内心充满着对彼此所爱之人的思念与爱意，也能让自己摆脱分手后所带来的负面情绪困扰。

　　3、换位思考

　　如果你总是放不下一个人，那么你就要学会换位思考。站在对方的角度思考，他为什么会这样对你?你对他的爱是不是已经耗尽了所有?如果她这样对你，你会觉得这是对她的不信任让她走了。为什么会这么做呢?其实都是出于自己的本性才会这样做。你只要认真去想这件事，就会发现，原来自己之所以会这样做，只是想要把这件事做到极致而已。如果你能站在对方的角度去想问题，你会觉得这个男人非常爱你，甚至会变得更好……

　　4、试着去了解对方

　　我们每个人的经历和个性都是不同的，当你觉得自己已经很了解对方的时候，对方才是你真正想要得到的东西。不管你们曾经是否在一起，但我们都要学会用真心去了解对方，因为我们每个人都有自己独特的想法。不要觉得你想了解对方就必须去了解他，或者说去听他说话。每个人心中都有自己想要了解的地方，如果对方爱你不会为你做任何事情，那也不用太难过了，因为你不需要向他道歉。这是一种没有必要去纠结对方曾经是不是很爱你，但是当你真的想清楚他们之间的关系后，你便会明白，你们之间并没有什么真正伤害过对方。

　　5、多与对方沟通交流

　　其实，很多情侣分手后，往往都会有一种愧疚感，觉得对不起彼此。毕竟两个人已经在一起了，彼此之间都已经彼此深爱过，也都彼此有过承诺。彼此之间的生活其实也都是过得很好，只不过在某些时候，彼此还没有走到最后罢了。如果你心里还有对方，不妨多与对方沟通交流一下彼此之间的事情，让彼此感受到彼此都是爱着对方的。毕竟一段感情不可能一帆风顺地走下去。要想继续在一起，双方应该是相互。互相扶持对方前行，互相慰藉对方的心灵，这样才能够让彼此之间都有新的开始，同时也能更加幸福!虽然对方已经不再爱你了，但这并不意味着自己还有着其他感情存在。所以，为了避免这样的情况出现，还是要多与对方沟通交流。

　　6、学会感恩

　　心里放不下一个人，也许是因为情。但不管怎么说，自己都要懂得感恩，要知道曾经付出过多少，都要让自己知道。要知道，对方给予自己的爱和付出，都是不求回报的。当你真的想要放下一个人时，要学会感恩你对这个人做过的一切，要感谢你曾经给了对方那么多。也许，当初自己没有做到的事情，现在都做到了。但是，只要我们认真反思，去努力做个感恩的人就会得到更多人的爱。这样在以后遇到事情上就会更加得心应手，就不会再对自己狠心了。