在这个充满变数的世界里，婚姻就像是一场没有剧本的人生剧集，我们以为找到了生命中的另一半，却发现有时候命运会给我们开一个残酷的玩笑——你的伴侣可能会选择离开你，转而投入另一个人的怀抱，并与之共同建立一个新的家，这不仅仅是一段关系的结束，更是一个家庭的裂痕。

如果你现在发现自己正面临着这样一个痛苦的现实——你的丈夫在外面有了另一个孩子，那么你的心情一定是复杂交织的，愤怒、悲伤、困惑、甚至绝望，这些情绪如同潮水般汹涌而来，让你难以呼吸，但请记住，无论这个消息多么令人震惊，它都是你现在必须面对的一部分生活。

接受现实，尽管听起来简单，但这一步往往是最难走的，你需要承认，你的丈夫已经做出了这样的决定，而且他现在正在与别人共同抚养一个孩子，这个事实无情地摆在你面前，需要你用勇气去直面它，否认只会让痛苦延长，而接受则是一种必要的第一步。

给自己时间去哀伤，不要急于做出任何决定或者采取行动，感情上的伤害需要时间来愈合，允许自己去感受那些痛苦，哭泣，发泄，甚至寻求朋友和家人的支持，说出来是最好的疗伤方式。

开始自我反思，思考这段关系中是否存在可以改善的地方，以及你是否愿意为了挽回而去努力，如果你决定继续这段婚姻，那么你需要明确自己的期望和底线，并且准备好去沟通和解决问题，也要考虑夫妻咨询或者婚姻治疗作为修复关系的一种手段。

如果经过深思熟虑后，你认为这段婚姻已经无法维持，那么放手也是一种勇敢的选择，虽然这可能意味着你将面临离婚这一艰难的过程，但保持尊严和平静的心态是至关重要的，这并不意味着你的价值受损，而是你在为自己寻找幸福的方式。

当你准备好了向前看时，专注于自己的成长和发展，投资于自己的健康、兴趣和个人目标，这样你就能够建立起新的自信和生活的平衡，你会发现，即使失去了爱情，生活中仍然充满了无限的可能性。

面对丈夫和小三在一起并生下孩子的困境，最重要的是接受现实，给自己时间和空间去哀伤和处理情感，你可以选择继续婚姻并尝试修复关系，或者勇敢地放手并开始新生活，无论选择哪条路，都要记得照顾好自己的情感需求，并致力于个人的成长和发展，生活总是在不断地给予我们挑战，但同时也是成长的机会。

情感咨询专家的看法是，面对这种情况，每个人的情况都是独特的，没有一成不变的答案，关键在于找到适合自己的方式去应对，无论是通过沟通、咨询还是自我反思，最终的目标是让自己走出痛苦，重新获得幸福。