在这个快节奏、高压力的社会中，婚姻似乎成了许多人心中的重负，爱情不再是童话故事里那样纯粹美好，而是夹杂着现实的残酷与无奈，而其中最为痛心的一幕，莫过于伴侣背叛——他/她有了新的爱人，成为了所谓的“小三”，对于那些深陷其中的妻子们来说，这无疑是一次巨大的打击，当男人有了“小三”，原配应该怎么办？如何才能在这个充满变数的关系中找到自我，维护自己的尊严和幸福？

我们需要认识到的是，感情的背叛是一种深刻的伤害，它不仅仅是对肉体上的侵犯，更是心灵上的打击，面对这种情况，原配可能会感到愤怒、伤心、失望甚至绝望，这些情绪都是正常的反应，它们是你内心真实感受的表现，在这个阶段，最重要的是接受自己的情感，不要压抑或否认，你可以通过写作、绘画、运动等方式来表达自己的感受。

仅仅沉浸在悲伤之中是不够的，作为一个成年人，你需要学会处理这种复杂的情感，并且为自己的未来做打算，这意味着你需要对自己的生活负责，重新设定目标和价值观，你可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持，帮助你更好地理解自己和这段关系。

在处理这个问题时，保持冷静是非常重要的，尽管这可能很难做到，但试图从理性的角度分析情况可以帮助你清晰地看待问题的本质，问问自己：“他的行为背后有什么原因？”“我在这段关系中真正想要的是什么？”“我可以从中得到什么教训？”这些问题的答案将有助于你做出更明智的决定。

不要忘记照顾好自己，在这样的情况下，很容易忽视自己的身体健康和福祉，确保你有足够的休息，保持健康的饮食习惯，进行适量的体育锻炼，这些都是对自己的一种负责任的态度。

建立一个新的社交圈也是很重要的，与朋友和家人保持联系，参加社区活动，或者加入兴趣小组，这样不仅可以丰富你的生活，还可以帮助你重建自信和自尊。

当你准备好了，你可以开始与伴侣沟通，这一步需要非常谨慎地进行，你可能需要制定一个谈话计划，确保你们都有足够的时间和空间来讨论这个问题，在这个过程中，保持尊重和诚实至关重要，不要责备或攻击对方，而是尝试理解他们的立场和感受。

如果你发现自己无法独自应对这一切，或者你的伴侣的行为已经超出了你的承受能力，那么考虑离婚可能是必要的，离婚并不意味着失败，它是结束一段不再适合你的关系的方式，让你有机会追求新的生活。

总结而言，当男人有了“小三”，原配应该接受自己的情感，保持冷静，照顾好自己，建立新的人际关系，并考虑是否继续这段关系，如果分手成为必要，那么勇敢地向前看，为自己创造一个更加积极的生活，无论结果如何，这段经历都是成长的一部分，它将塑造你成为一个更强、更有智慧的人。