在这个充满变数的时代里，爱情往往像是一场不可预知的游戏，有的人赢得了爱情，而有的人却在不经意间失去了它，对于那些突然发现自己被伴侣背叛的人来说，这无疑是一个巨大的打击，我在这里，希望通过我的经验和知识，为正在经历这一痛苦时刻的人们提供一些帮助。

我想说，当你发现你的丈夫在外面和另一个女人有了孩子时，这对你来说一定是一次沉重的情感冲击，你会感到愤怒、伤心、困惑甚至绝望，这些感受都是正常的反应，不要试图压抑它们，允许自己去感受这些情绪，而不是立即采取行动，是处理这种复杂情况的第一步。

你需要问自己几个问题：这段婚姻是否还有挽救的价值？你能接受他的不忠行为吗？你们之间的问题是否可以通过沟通来解决？这些问题的答案将帮助你决定下一步该怎么做。

如果答案是肯定的，那么你可以考虑寻求婚姻咨询的帮助，专业的咨询师可以帮助你们俩理解和解决问题，并重建信任，你也可以要求他搬出去，给自己一些时间和空间来处理这个情况，这是为了保护自己的心理健康，同时也是给予他改变的机会。

如果你无法原谅他的背叛，或者这个问题已经严重影响到了你的幸福，那么结束这段关系可能是一种解脱，在这种情况下，你应该寻找法律建议，了解如何通过合法途径保护自己的权益，包括但不限于财产分割、子女抚养权等事宜。

在处理这种情况时，保持自我关怀至关重要，确保你有足够的支持系统，比如亲朋好友或心理咨询师，也要注意自己的身体和心理健康，运动、阅读或其他形式的自我照顾活动可以帮助你减轻压力和焦虑。

当你的丈夫在外面和另一个人有了孩子时，这是一个非常困难的情况，你需要时间来处理自己的情感，然后根据个人情况做出明智的决定，无论结果如何，你是值得被爱和尊重的，而且总有方法可以让你的生活重新变得美好。