在这个快节奏、高压力的社会中，人们对于婚姻忠诚度的要求似乎越来越难以得到满足，我们发现我们的伴侣可能并不像我们想象中的那样忠诚，他们可能会选择在外寻找新鲜感，这可能是由于工作压力、个人需求或是其他不可控的因素，当你发现自己是受害者时，你会面临一系列的问题：你应该怎么做？如何应对这种情况？面对“小三”，我们应该做好哪些心理准备？

面对这样的情况，最重要的是保持冷静，愤怒和沮丧往往会让人失去理智，而这时候我们需要做的是深呼吸，让自己冷静下来，愤怒不会解决任何问题，只会让你的情况变得更糟，你需要给自己时间来处理这个消息，不要急于做出决定。

你需要对自己的感受有一个清晰的认识，你是感到背叛、伤心还是失望？每个人的感受都是不同的，但重要的是你要认识到自己的感受，并且接受它们，不要试图压抑自己的情绪，而是要找到一种健康的方式来表达它们，比如通过写日记、绘画或者与信任的朋友交谈。

在你准备好了之后，你可以开始与你的伴侣进行坦诚的对话，告诉他/她你所知道的一切，并询问他/她的观点，这是一个重要的步骤，因为它可以帮助你了解事情的真实情况，并且让你们有机会解决问题，如果你的伴侣承认了他的错误并愿意改正，那么你们可以一起努力修复这段关系。

如果你们的关系已经无法修复，你可能需要考虑离婚，在做出这样的决定之前，确保你已经咨询了律师，并且对未来的计划有了一个清晰的想法，离婚是一个复杂的过程，但它也可以是一种解放自我的方式，让你能够继续前进。

面对“小三”，另一个重要的准备是建立自我价值感，不要忘记，尽管发生了这样的事情，你仍然值得被爱、尊重和支持，花时间和自己在一起，做一些你喜欢的事情，这将帮助你重建自信，并且让你意识到自己的价值不仅仅取决于他人。

不要害怕寻求专业帮助，心理咨询师或治疗师可以提供支持和指导，帮助你处理复杂的情绪，并且给你提供应对这种情况的策略，专业人士的经验和知识可以让你更加从容地面对挑战。

面对“小三”的出现，我们需要保持冷静，认识并接受自己的感受，与伴侣进行坦诚的对话（如果可能的话），考虑是否需要离婚，建立自我价值感，以及寻求专业帮助，这些准备工作不仅有助于你在情感上保持稳定，而且也能帮助你更好地处理这一困难时期，无论发生什么，你都有权利保护自己，并为自己的幸福而战。