当女性面对长期家庭暴力时，不做“沉默的羔羊”，任何理由都不是实施家庭暴力的借口，请拿起法律的武器来保护自己：

　　1、脱离险境迅速报警，并保存出警记录。

　　2、就医并拍摄受伤照片，固定证据。

　　3、向对方工作单位、居委会、妇联等单位反映、求助，通过网络曝光关注。

　　4、向人民法院申请人身安全保护令。

　　5、如无法协议离婚应果断起诉离婚，起诉离婚时可一并主张离婚损害赔偿

　　有人会说，我只是出于自我防卫，才采取了这样的方式。这其实是一种非常可怕的说辞，目的很明显是要逃避责任和惩罚。真正理性和成熟的人不会选择用暴力解决矛盾，而是通过沟通寻求解决之道。

　　还有人会说，我被工作压力和社会压力逼迫，所以就忍不住对家人采取了过激手段。这样的言论牵强附会，极度莫名其妙。难道这样就可以打破家庭和谐吗?没有任何事情能证明家暴是合理合法的，让我们共同维护社会正义，摒弃暴力行为。