分手后很难受，应该怎么调整心态呢?

　　分手后很难受，应该怎么调整心态?在失恋状态下的姑娘，这个视频你一定要看完，我保证你就不会这么难受。你知道为什么失恋的人会难受吗?一个是因为遗憾，一个是因为危机感。但是恰恰这两点你都不需要去担心，为什么?

　　你们听好，如果一个男人，他是一个十恶不赦的男人，他把你伤的很深，你一定可以放得下。你应该开始的时候在高位，最后才变低。所以这段感情，你的主观感受就是开始他对你挺好，挺包容你。但是因为你的不好，他坚持不住，你就一直想弥补，你就会越来越走不出来。

　　但其实真实的原因，是这个男人对你失去了包容性，所以他对你的态度才会变冷。

　　第二是危机感。你总想着，当时你在高位的时候，他对你很好，你觉得以后再也找不到一个对你如此好的人。

　　那姑娘我再讲第一点，他对你的好变了，并不是你的错，而是他本身得到了之后就会变。你一直在追求的东西，是一个本身就会变化的东西。这个意义又在于哪里?

　　5个方法，让你走出失恋。

　　分手以后满脑子都是他，做什么都提不起精神，根本走不出来该怎么办?5个方法，让你走出失恋。

　　1、让自己有清晰的认知。不是所有的事情都是要永远存在的。不管你们曾经怎样爱过，他已经离你而去了。很多时候，割舍不下的感情，对方已经从心里放下了。分手是对你们两个人最好的结果，不管你有多难受，都要学会接受结果。

　　2、停止懊恼。分手的原因有很多种，也有可能主要的责任在你，但是你没有必要没完没了的责怪自己。吸收、错误避免下一次再犯就好了。千万不要因为一件事，觉得自己十恶不赦，认为自己配不上对方，觉得自己不值得被爱。这样的消极思想是不对的。

　　3、物理隔绝。不要去翻他的照片聊天记录，不要去给他打电话、发小作文，做这些会加重你的思念，形成一个恶性循环。你最好是把他给删了，因为留下他的任何一种联系方式，都是在给自己留退路。有了这个退路，你就容易动摇。所以你需要完全做到物理隔绝，别给自己机会。

　　4、好好对待自己。把你所有的情绪，投入到对心理健康更有益的事情中去。比如去健身、做运动，每天早点睡觉，早上起来务必把自己打扮漂亮。当你看着镜子里的那个状态好又漂亮的自己，你会想：他不要我，他算老几。

　　5、转移注意力。除了你工作的8个小时以外，不要留给自己独处的机会，可以叫你的朋友陪你住几天。但失恋是有周期的，朋友不可能一直陪着你。你需要认识新的人，用新鲜的事物，来填补你现在无趣的生活，把注意力转移到新的人身上，缩短你的失恋周。