我已经习惯了一个人的生活，孤独而平静，没有人关心，也没有人问我。我独自一人，但我依然坚定地走下去，享受着内心的温暖。我不想再说什么了，这太难了。做一个男人真的太不容易了。你为他做了一切，但他却从不承认，从不认可。

　　现在很多人独自在外地打拼，身边没有亲人，朋友也不多，除了上班下班，独自一个人过生活。

　　这样的日子看起来似乎是孤单的，而我们也总是在夜深人静的夜晚，独自体会暗夜的深沉，顾影自怜中拥抱寂寞。

　　如果你正在被孤单困扰，也许我们应该尝试改变。

　　1 敞开心扉战胜孤独

　　曾经有种说法，孤独并不是独自生活或者是独来独往。当一个人自己独处的时候，也未必会感觉孤独。可是当独自一个人置身于大庭广众之间的时候，也许才会体会到孤单的感觉。

　　娜娜在五十几岁的时候失去了丈夫，她坚信自己不会再拥有幸福。

　　年复一年，她一直在自怨自艾，后来她搬去和子女同住，却总是肆无忌惮地辱骂、欺负家人。后来她和自己的子女闹僵了，只能搬出来独自生活。

　　她总是在期待别人的同情怜悯，却从来不肯正视自己的问题。

　　她固然是不幸的，但是我们也需要明白，无论我们遭遇什么样的痛苦，也从来没有人阻止我们获得幸福。

　　如果你不想独自一个人，那么就必须靠自己的努力让别人需要和喜欢你，我们需要付出努力，才能够得到别人的友爱。

　　如果你感觉孤单，那么清楚勇敢地走出来，多和外界进行交流，独自生活并不意味着与世隔绝。

　　当你孤单时，可以做一些自己爱好的事情，或者找朋友聊天，毕竟朋友也和你一样，需要体会到温暖，我们可以为自己建立一些人生目标，培养一些自己的兴趣爱好。

　　如果一个人活着有所爱有所求，那他就不怕寂寞，也不会感觉孤单了。

　　2 幸与不幸只在一念之间

　　很多时候决定我们感到痛苦或者是快乐的，并不是客观事实，而是我们的心情。

　　相同的事情会让有的人痛苦，有的人快乐，所以人的内心才真正决定了他的命运，你有什么样的内心，就拥有什么样的能量，而这能量才决定了你是否能够获得幸福。

　　兰兰是一位普通的随军家属，她独自留在了沙漠的陆军基地。

　　没有人可以聊天，天气也热得可怕，她就写信给自己的父母，说想要回家，但父亲告诉他一句话：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个看到了泥土，另外一个却看到了星星。”

　　于是兰兰开始和当地人交朋友，开始研究仙人掌和沙漠植物，看日出日落，研究沙中的海螺，她发现了很多奇景，后来还出版了一本书。

　　一个幸福的人，并不是日子过得一帆风顺，他们只是善于控制自己的内心，孤单与痛苦，幸福与不幸来自于你的内心，只要内心平衡，你就会感觉幸福。

　　可是如果你经常让恐惧、愤怒、抑郁、紧张围绕着你，那你自然就会过得痛苦不堪。

　　如果你为了一颗流星而哭泣，那你失去的可能是整片星空。所以如果你能够突破自己的心灵，自然能够体会幸福。

　　3 不要让忧虑影响你的生活

　　有的时候我们不愿意孤单，可能过早地开始忧虑。如果自己始终是独自一个人，那么将来要怎么办?

　　面对未来可能出现的种种突发事件，我们不安，所以我们开始忧虑，担心，可是为了不可知的未来，我们失去的是现在。

　　诺贝尔医学奖获得者曾经断言，如果商人不知道如何抗拒忧虑，他必将短命，70%的病人只要能消除忧虑，他们的病就会不治而愈忧虑会破坏我们的注意力一旦忧虑产生，我们就无法再做出正确的决定。

　　曾经有一位丈夫生活一直很平顺，可是突然有一天，他面临了接二连三的打击，因为这些烦恼让他陷入了忧虑。

　　他办的学校因缺少生源将陷入危机。长子也去了外地，他的房子可能被征收，进而无家可归。他的车年久失修随时可能坏掉。他家农场也开始缺水。大女儿毕业考大学他却没有学费。

　　可是一年半以后，等他回头再看这件事情，就发现当时的忧虑毫无意义，因为他的担心从来没有真正发生过。

　　担心学校办不下去没有意义，因为他很快招满了学生。担心儿子没有意义，因为他后来健康地回来了。担心房屋没有意义，因为后来并没有被征收。

　　担心缺水没意义，因为后来他并不缺水。担心车子没有意义，因为他一直能正常使用，担心女儿的学费没意义，因为他获得了新的工作。

　　99%的忧虑其实不会发生，而为了这些不会发生的事情，让自己饱受煎熬，实际上根本没有必要。

　　如果你现在正在陷入忧虑，那不妨问自己一个问题，你怎么知道你所担心的事情一定会发生呢?

　　所以如果你被孤单困扰，可以放松心态，避免忧虑，过好当下，敞开心扉，拥抱他人，一直到你真正放松下来的时候，你就会发现生活始终美好，我们值得拥有。