在这个充满变数和不确定性的爱情世界里，我们常常会被自己的感觉和他人的行为所困扰，我们可能会误以为对方也对我们有好感，这种感觉被称为双向暗恋；而有时候，我们可能会因为过于渴望被喜欢而产生自作多情的错觉，这两种情况都可能导致我们的情感困惑和心理压力，作为情感咨询专家，我将帮助你理解这两种情感状态的差异，并提供一些实用的建议，以帮助你更好地判断自己的感情状态。

我们来探讨一下什么是双向暗恋，双向暗恋是指两个人都有对对方的好感，但是都没有明确表达出来，这种情况下，两个人可能会有一些暧昧的行为，比如频繁的眼神交流、微笑、关心对方的感受等，这种好感并不一定意味着他们愿意成为情侣，这种好感可能仅仅是基于对对方的好奇或者对对方的欣赏，在双向暗恋中，两个人都可能在等待对方先表白，但是谁都不愿意主动迈出那一步。

与双向暗恋相对的是自作多情，自作多情是指一个人对另一个人产生了超出实际的好感，误以为对方对自己也有同样的感情，这种情况下，那个人可能会过度解读对方的行为，比如一个简单的微笑、一个拥抱或者一个拥抱都可能被解读为对方对自己有好感的信号，这种误解可能会导致一个人在情感上投入过多，而最终却发现自己是一厢情愿。

如何判断是双向暗恋还是自作多情呢？以下是一些可以帮助你区分这两种情感状态的线索：

1、双向暗恋：两个人在有共同兴趣和话题时会更加活跃，但当话题转向个人私事时，对话可能会减少，两个人可能会有共同的朋友圈，但是当其中一个人不在场时，另一个人可能不会特别在意，双向暗恋的人通常会对对方表现出关心和体贴，但是这种关心往往是基于对对方的欣赏和对友情的维护。

2、自作多情：一个人可能会对另一个人表现出过度的热情和关心，即使另一个人并没有表现出同样的兴趣，自作多情的人可能会试图通过各种方式来引起对方的注意，比如频繁地发信息、打电话、安排活动等，当另一个人不在场时，自作多情的人可能会感到失落和不安，甚至可能会因为对方的冷淡反应而感到愤怒。

3、双向暗恋：两个人可能会有一些私下的小秘密，但是这些秘密不会影响到公共形象或者对朋友的关系，在双向暗恋中，两个人通常会保持一定的界限，不会过于依赖对方。

4、自作多情：一个人可能会试图控制对方的行为和情绪，可能会对对方的私生活有过多的干涉，自作多情的人可能会因为对方的一举一动而感到紧张和焦虑，甚至可能会因为对方的拒绝而感到受伤。

通过以上线索，我们可以更好地理解自己和对方的情感状态，需要提醒的是，每个人和每段关系都是独特的，没有固定的模式可以适用于所有情况，在判断自己的情感状态时，最重要的是诚实对待自己的感受，同时也要考虑到对方的感受和界限。

本文的要点是：双向暗恋和自作多情都是情感世界中常见的现象，它们在行为表现上可能有相似之处，但是内在的情感基础和心理状态是不同的，双向暗恋是基于对对方的好感和欣赏，而自作多情则是基于对对方的过度渴望和误解，通过观察对方的行为和自己的感受，我们可以更好地理解自己的情感状态，从而做出更明智的决定，在情感关系中，保持沟通和界限，尊重对方的感受和选择，是建立健康关系的关键。