对于很多人来说，挽回爱情是非常重要的，但真正成功的却没有几个，这主要是因为不清楚挽回的方法以及挽回爱情的心态不好。那么挽回爱情需要有什么心态？挽回爱情的过程是什么？下面就针对这两个问题来详细探讨一下吧。

　　挽回爱情需要有什么心态

　　首先：你要有一个坚定的信念，相信自己是可以挽回的。

　　现在只是两个人吵架了，只是暂时分开，各自在改正自己的缺点，为了以后能更好的在一起。

　　其次：千万不要有一种我错了，都是我不好的这种心态，千万要克服这种心态。

　　在感情的世界，大家都是平等的，每个人都有自己的性格和特点，都有自己的优点和缺点。

　　两个人在一起，需要相互的磨合，各自的缺点都需要改正，这样以后才能更好的在一起。

　　再次：这一点是最难重要，也是最难做到的，一切要顺其自然，不要放弃，也不要太在意。

　　你要在心里暗示自己，他（她）不是最好的，也不是最棒的，可能也不是我的真命天子（女），这只是在心里对自己做个暗示。

　　因为往往要挽回的一方都把对方看的极其美好，仿佛她的一切都是好的，他的信息牵引着你的关注，他的一举一动都会牵动着你的每一个神经。

　　如果他给予你回复你会欣喜若狂，他给予你回绝你会万念俱灰，这种心态怎么能够挽回呢？

　　你要告诉自己，毕竟感情并不是生活的全部。

　　最后我想说：不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的，只要我们对于自己的感情，真心的努力过、付出过，就足够了。

　　即使最终没有得到自己想要的结果，但至少我们做到了自己对于这段感情无愧于心，努力过，就不会后悔。大家一起努力，加油，相信自己是可以幸福的！

　　请记住，正确的心态是挽回的前提，也是成功的开始！

　　挽回爱情的过程是什么

　　第一篇：正视已经发生的事实

　　分手怎么办？被离婚怎么办？他出轨了怎么办？首先你要正视已经发生的事实，不要冲动头脑发热，甚至采取过激的行为。

　　你要明白，既然在一起的时候都无法限制，更何况是现在？

　　你们的关系已经降到谷底，有些东西你是得不到的。例如：电话交谈、微信互动，见面吃饭、约会。。.。。.

　　可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。所以你会把满足点拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。

　　把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。

　　如果你一直这样去想，那么你的挽回只是在浪费时间和精力。

　　其实情况并没有你想的那么糟糕。

　　因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。

　　挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。

　　你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己没有自尊，这些都是正常的。

　　所以你要坦然的去面对已经发生的事实。这就需要你有个良好的心态去对待这件事。这就是我前面所说的强大的心态。

　　大部分人没有这种强大的心态，当对方向自己提出分手，或离婚后，心里非常着急，而且患得患失。

　　立即去挽留，立即去向对方解释自己的过错或向对方做出承诺，甚至哭哭啼啼，苦苦哀求，喋喋不休的问对方为什么要分开，坚信只要对方肯相信自己，肯听自己解释，就会改变分手的决定。

　　于是短信不断的发，电话不断的打。其实这样做，往往只起到相反的效果，不但没有成功留住爱情，而且还让自己的自信心受到了严重的打击。

　　以下4种方法永远不管用，但是人们却不断尝试，这些做法不但让对方更加反感，还会让自己心灵上遭受重大打击：

　　1、 总是给对方保证：“我改了。我一定改。我再也不和你吵架了。我不说谎了。我不背着你跟那个人来往了，”等等。这个办法永远不会管用。2、不断和对方说“我爱你”。这个方法永远不会奏效。3、不断解释、辩论，让对方接受你。这个方法也永远不会奏效。4、悲观主义。告诉对方，我绝望了，没有你我活不了。

　　为什么这些方法不会有效呢，让我来解释一下：

　　当对方向你提出分手的时候，就代表着他（她）已经对你的一切都加以否定了。这个时候，他（她）听不见你向他所做的任何解释或承诺。

　　因为此时，你在他心里已经没有任何的优点可言，他看到的，也全部都是你身上的缺点和在相处过程中犯下的过错，你对他所做的任何解释都只会加重他对你的这种否定心理。

　　他会越来越反感你，躲得你远远的，甚至不愿意再与你有任何的交集。这样，就使你成功挽回的机会减小了很多。

　　如果这些方法永远都不会有效，那么我们该怎么去做呢？

　　承认你们之间发生的事实，并且不要向做任何的解释或承诺。

　　不能还总想着曾经的过往，甜蜜，这样你越想越痛苦，心里越焦躁，越想着急挽回，越拼命的想为对方付出一切，以祈求对方能和自己复合，那么结果只是你俩之间的距离越来越远。

　　第二篇：明确分手原因，审视自身错误，了解对方需求

　　有果必有因，这不仅是一句哲学的话，更是一个不争的事实。

　　两个人分手，一定有他的原因所在，不可能无缘无故分手。

　　当有的朋友向我咨询，我问她，你们为什么分手。

　　她告诉我，因为他对我没有感觉了，没有感觉就是分手的原因吗？为什么没有感觉，是你的脾气太大，还是你某方面的缺点让对方接受不了？或者说他出轨了。

　　我们要知道的是他为什么会有这种行为呢？

　　是因为你们感情变淡，还是经常吵架，或者是第三者的诱惑等，我们要深究背后的原因，才知道怎样去挽回，不要做一只没头的苍蝇，遇到事情只会哭，只会自暴自弃！

　　感情是两个人的，造成分手双方都有一定的责任。但既然选择了挽回，那么就要先审视自己身上的错误。

　　《男人来自火星，女人来自金星》这本书里说过 ，男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励；女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。

　　重新审视你们的感情经历，你是否在相处时尽到了恋人的责任，你身上是否有对方无法接受的缺点。。.。。.

　　你要重新认识自己，并开始改变自己。

　　外形、性格、为人处事的态度等等，立即开始改变。当然，在改变自己的同时，也要去了解对方。

　　回想一下你们的经历，他（她）什么时候与你在一起最开心，他（她）在什么时候会抱着你痛哭流涕，你做什么会让他（她）生你的气，你又做了什么让他（她）感动的一塌糊涂。。.。。.

　　去了解对方的需要，让自己的改变去成为对方的需要。

　　第三篇：突破对方心理防御，使挽回有个好的开始

　　分手了，分手后的情况各不相同，分手的程度也各不相同。

　　有的干脆消失了，躲起来不见你，这样情况糟糕一点复杂一点，而有的则两人可以继续联系，甚至对你的关心不是特别排斥和反感，这样的情况就好不少，此时你们之间保持着小小暧昧的关系再恰当不过了。

　　针对第一种情况，冷处理是必不可少的。

　　那什么是冷处理呢？冷处理的目的是什么呢？

　　所谓的冷处理，就是承认你们之间分手的事实，并且不要去做任何的解释或承诺，然后从他（她）的世界中消失，不要再主动的与她有任何的联系。

　　那有的朋友看到这里会问了，从他的世界消失，不就完全分手了吗？我说的消失，并不是让你真的消失，你可以在这期间通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当了解对方动态，但是不要去打扰对方。

　　冷处理的目的并不是让你放弃，而是让你们都冷静下来，为了保留你与他（她）沟通和交集的机会。尽量消除对方的防御心理。

　　分手之后，他（她）会拒绝与你沟通和交流。这个时候如果你强迫他听你的解释和承诺，只会遭至他（她）的反感，甚至丧失与他再次交流、沟通的机会。

　　如果你连与他交集的机会都没有了，你还怎么挽回他（她）？

　　【问题1】：什么情况下才需要冷处理？【回答】：分手后他不接你的电话、即使接听也是狠话连连，不回复你的短信、不愿意与你见面、甚至不愿意听到任何关于你的消息，这样的情况下必须冷处理。一定要留住与他（她）交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。这个时候一定保持自己冷静的心态和情绪。他为何要躲避我？ 他为什么不理我？ 他为何对我这么狠心？ 他心里是怎么想的？ 他到底还爱不爱我？不要不断的问自己这些愚蠢的问题，要知道对方不回你电话，是正常的。对方会你冷淡，也是正常的。我很理解此时你们的心里是多么的难受，但是如果此时你们在去无味的辩解，甚至哀求，只能是火上浇油，让事情变得更糟！如果此时，面对这样的场景，我想你的无声的沉默是最好的回答！甚至可以无声的哭泣~（对方一定会感觉到）！其实对方的做法只是为了让你不再纠缠他才这样的，所以对方的话你可以听，大可不必往心里去，也不要影响你的心态！这和你挽回不挽回没有任何关系！

　　【问题2】：“如果我不主动的与他（她）联系，他（她）会不会忘记我们之间的感情？”【回答】：实际上这个问题问的很没有必要。那我先问你几个问题，你初中时代的老师您还记得么？你大学时代已经天各一方的同学你还记得么？我想各个时期的事情你应该记得。那么我再问你，曾经的恋人，你只冷了几个礼拜甚至一两个月你说他们能忘记你么？我想一定不会，而且在他们内心底也许也在回忆起曾经时光，尽管他们拒绝你很坚决！既然你们能在一起，那么相信你们的感情也不是一天两天培养起来的，相恋的过往不可能随着你俩的分开而在脑海里消逝。大家不要杞人忧天。进行冷处理，只有在他（她）淡忘对于你的否定印象的时候，他（她）才会关注你的改变，也只有这个时候，你才有机会推翻她对你的否定印象，并证明你其实很优秀，并不是他所想的那样。

　　【问题3】：“如果我不主动的与他（她）联系，他（她）找新的么办？”【回答】：感情是两个人的，虽然是他（她）先提出的分手，但这并不代表他（她）不伤心，当你因为失去他而不再相信感情的时候，也许他也一样。而且，就算他（她）开始了自己新的感情，你要做的是要接受这个事实，不要去问新恋人的情况，一切正常对待，就算你问了，人家告诉你，这是我男（女）朋友，你知道了以后除了伤心，增加自己的烦恼，你还能得到什么？如果你问多了，还会招致对方更大的反感！对待这样的情况不去问，不去想，不要干涉和介入，也不要假装镇定，故作大方的给予祝福，按照正常的步骤，塑造自己全新形象，以一个全新的姿态介入对方的生活，会给他带来强烈的新鲜感，做好你自己，对方自会有比较！挽回过程不要过于剧烈，情绪不要太过起伏，一根绳子绷得太紧是要断的，如果放手，也许会弹回来也说不定！就算对方有新异性朋友，并不可怕，无非是多个第三者增加了挽回的时间，而且每个人都会或多或少的有些念旧情绪，只要保留沟通和交集的机会，就有成功挽回的机会。

　　【问题4】：“冷处理，那需要冷多久呢？”【回答】：这个因人和具体情况而定，有的人半个月足够，有的人也许三个月为好，有的人可能需要更长的时间。冷处理的时间里，也许对方也在好奇你怎么样？可以消除对你的否定态度，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法！冷处理这段时间里，需要你积极的思考与反思，需要“重新塑造自我“。当你以全新的形象和状态重新走进他（她）的生活，会给他（她）带来多大的新鲜感？此时你们之间这样平等的沟通和交流，不唐突的顺其自然的交往，对方对你的排斥没有那么强烈了，是你挽回他（她）的正确时机，也是一个好的开始。

　　【问题5】：冷了一段时间，我去接触对方，对方还是抵触，我该怎么办？【回答】：这个也是太正常了，有些人冷了一段时间会态度缓和，而有的就不会，因为这个因素包含的实在太多了，都是具体问题是具体分析。挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用就可以挽回成功！如果真这么简单，我想整个世界都简单了！再次联系都是从进攻开始，那么你碰钉子很正常，对方还是以往的态度，证明你根本没有消除对方的顾虑，对方对你还是有不满意的地方！你的主动没效果，继续被动，暂时消失一下，看看对方是否能尝试找你？不要指望迅速的见效。有个委托人案例，女生冷了一个月，然后尝试联系3次，对方依然冷淡，然后继续消失，没想到一个礼拜后，对方在那个女孩微信上留言，虽然是短暂的留言，就这样二人之间从新慢慢建立了联系！

　　【对于冷处理的总结】

　　感情出现危机，想要分手的那个人更需要冷静，想你也能够冷静下来，想不要你再纠缠，你此时的冷处理，正和对方的心意。

　　冷处理的过程中，甚至还会出现对方很好奇你怎么样，每个人的感情基础不同，分手原因不同，有的反而会尝试着主动联系你。

　　冷处理的时间里，要简单梳理一下自己，积极的改变自己，提升自己，做一个新的自己。

　　这段期间不妨和自己谈一场恋爱，摆脱一下烦恼，不去想能不能挽回，他再次拒绝我怎么办这样没用的想法。

　　这段期间内，相信自己，提升自己才是正确的解决方式。

　　但是让你去改变，改变的原则是不违背自己意愿，违背自己意愿的改变是讨好，讨好是挽救不了感情的。

　　我还是那句话，每个人的性格千差万别，情感经历也不尽相同，分手的原因不同，所以挽回的方法方式不同。

　　冷处理因人而异，因情况而异，并不是每个人都需要。

　　第四篇：挽回，从“朋友”做起

　　当分手后成为“朋友”关系，不拒绝与你保持着联系和交集，这个时候就不需要再冷处理，但也不能太热情了。

　　记住，这个时候千万不要表现出自己感情的廉价，与对方联系和交流，也不要太频繁了。而是要抓住有限的沟通和交流的机会让对方感觉到你的改变。

　　所以大家一定要沉住气，不能自己再弄砸了，要不然神仙都救不了你们了。

　　做“朋友”期间，有些事情，还是需要注意一下，下面的事情一定要切记：

　　1、不再提和好，不再提起以前的事

　　你很爱他，这点全世界都知道。但分手后，不是比较或是计较的时候。

　　你如果在这时候把你们的往事，对他所做的一切付出搬到他面前，告诉他你曾经为他做过多大的牺牲，这对挽回一点帮助都没有。

　　只会让他认为你是在给他压力，加重他（她）对你的否定心理。而此时的你身处情感煎熬中，一定会被对方忽冷忽热的情绪左右，你此时也根本冷静不下来，患得患失！

　　2、抓住有限的机会让对方感觉到你的改变，增加自己的筹码

　　挽回感情，需要八个字，循序渐进，顺其自然！

　　在双方的接触中以很自然的状态继续进行，不要突然对方回复你几个短信，你就突然要约对方吃饭，谈谈怎么怎么样，这样做只能前功尽弃，状况进一步恶化！一定要慢慢来。

　　还有就是，自信一点，表现自己成熟和坦然的态度。

　　交流时，展现自己的魅力。适当的调侃，比如说说自己身上或朋友身上发生的有趣的事、好玩的事，让对方觉得与你交谈是轻松而愉快的。

　　这样对方才不会有压力，才会愿意与你再次进行沟通和交流。也才有机会，让对方重新爱上自己。

　　在对方的否定心理慢慢消失的时候，你再顺其自然的交往，我相信对方对你的排斥就不会那么强烈了，这就是一个好的开始！